「運動や食事制限がつらい…」そんな方に知ってほしい、GLP-1ダイエットという選択
revalisREVALIS通信 2025年12月
「ダイエットは何度も挑戦しているけれど、食事制限がどうしても続かない」
「年齢とともに、前より痩せにくくなった気がする」
こうした声を、私はこれまで本当によく聞いてきました。
美容医療の現場で多くの方とお話しする中で、
“頑張っているのにうまくいかない”と悩んでいる方がとても多いと感じています。
そこで最近、医療の分野で注目されているのが
「GLP-1ダイエット」です。
そもそも、GLP-1って何？
GLP-1は、もともと私たちの体の中にあるホルモンのひとつです。
食事をすると小腸から分泌され、
- 自然に食欲を抑える
- 満腹感を長く保つ
- 血糖値の急上昇を防ぐ
といった働きをしています。
簡単に言うと、
「もう十分食べましたよ」と脳に伝えてくれるホルモンです。
GLP-1ダイエットは、この働きを医療の力でサポートする方法になります。
「我慢するダイエット」じゃない
これまでのダイエットは、
・食事量を無理に減らす
・空腹を我慢する
・結局は自分の気合しだい
そんな方法がほとんどでした。
でも、GLP-1ダイエットは少し違います。
- 食欲が自然に落ち着く
- 少ない量でも満足しやすくなる
- 食べたい衝動に振り回されにくくなる
“頑張る”というより、
「あれ？前より楽かも」と感じる方が多い印象です。
治療について
具体的には、『マンジャロ』というお薬を、週1回、
お腹や太ももに注射します。
「注射って痛そう…」
「自分でできるの？」
そう思われる方も多いですが、構造はとてもシンプルで、
医療者でなくても問題なく使用できます。
針も極細なので、想像しているより負担は少ないと思います。
※注射が苦手な方には内服治療もあります。
副作用や安全性について
気になるのが、副作用ですよね。
GLP-1はもともと体内にあるホルモンをベースにした治療ですが、
使い始めに
・軽い吐き気
・胃のムカつき
・食欲低下
といった症状が出る方もいます。
多くの場合、日常生活に大きな支障が出ることはなく、
次第に体が慣れていく方がほとんどです。
ただし、医師・看護師の管理下で行うことがとても大切だと感じています。
実際に多いご相談
私のもとには、こんなお悩みを持つ方が多く来られます。
・ダイエットしなきゃと思っているけれど続かない
・夜の食欲や間食が止まらない
・運動を続けるのが難しい
・年齢とともに代謝が落ちたと感じる
・痩せても、また戻ってしまう
ここでお伝えしたいのは、
「意志が弱いから太るわけではない」ということです。
体の仕組みを、うまく味方につけられていないだけ。
そう感じるケースが、本当に多いのです。
最後に
GLP-1ダイエットは、魔法のように一気に痩せる方法ではありません。
ですが、無理なく、医学的な根拠に基づいて、
体のクセから整えていくダイエットだと私は思っています。
「やっぱり体重を落としたい」
「今度こそ、自分の体とちゃんと向き合いたい」
そう思ったその気持ちを、
どうか大切にしてあげてください。
そのタイミングが、最初の一歩になるかもしれません。
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